HORAIRE SUR ZOOM

SOUS CONTRUCTION

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Niveau I: introduction

Vous devez commencer par ce cours si vous n'avez jamais fait de yoga. Ce cours, où vous apprendrez les principes de base de l'alignement du corps, établit les fondements de chaque posture, exécutée avec de courtes pauses. L'accent est mis sur l'exécution dans les limites de vos capacités physiques et émotionnelles et non sur la performance.

Studio

Yoga du Village

Lieu

Jour

Heure

Durée

Zoom

Les mardis

17 h 00

1 h

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Niveau II: débutant

Une fois l'introduction assimilée à votre satisfaction, vous serez prêt pour le cours de débutant. Vous continuerez à développer votre force et votre flexibilité, dans la pleine conscience de toutes vos sensations physiques et émotives. Ce cours s'adresse également à ceux qui possèdent une solide expérience mais souhaitent revoir les bases ou travailler à un rythme plus calme.

Nous poursuivons l'enseignement des concepts de base de l'alignement corporel, insistant sur une pratique de yoga sécuritaire, sans risque de blessure, et nous vous répéterons souvent que « le moins vaut le plus ». À mesure que votre force et votre flexibilité s'accroissent, vous allez acquérir tout un répertoire de postures allant des plus simples aux plus ambitieuses. Il est important de respecter vos limites physiques et de reconnaître que votre corps est unique et évolue de jour en jour. Également, nous explorerons diverses techniques de respiration servant à apaiser l'esprit, focaliser la pratique et établir le lien avec le corps. Une pose de relaxation et une brève méditation terminent le cours.

Studio

Yoga du Village

Lieu

Jour

Heure

Durée

Les mardis

18 h 30

1 h

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Privé

L'une des meilleures façons d'approfondir votre pratique est d'explorer votre propre expérience. Suivre un enseignant dans un groupe ne nous mènera pas loin. À un moment donné, nous devons nous éloigner de la classe et apprendre lors d'une séance privée avec l'enseignant.

 

C'est pour ceux qui ont déjà une certaine expérience et qui aimeraient vaincre une peur ou mieux comprendre une posture. Il se peut que vous ayez une blessure qui doit agir lentement ou de manière thérapeutique. Peut-être avez-vous été absent pendant une longue période et aimeriez-vous travailler à votre rythme pour vous remettre sur les rails. Ou même travaillez sur un thème spécialement pour vous, comme les inversions ou les ouvre-hanches pour surmonter le mur contre lequel vous vous heurtez. Vous décidez du thème et je suis là pour vous guider. Il y a cependant un hic. Vous devez être capable de prendre l'initiative de travailler seul avec le prof et seul à la maison.

Studio

Yoga du Village

Lieu

Jour

Heure

Durée

à déterminer

à déterminer

1 h

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Niveau III: force et alignment

Union de la respiration et du mouvement, le yoga « Flow Vinyasa » s'adresse aux participants possédant une plus grande expérience ou désireux de relever un défi supérieur au cours de débutant. Pour entreprendre ce cours, il est fortement recommandé de posséder une solide compréhension des positions et d'être en mesure d'effectuer des choix pertinents. Ce cours inclue des positions d'inversion et permet d'accroître le répertoire déjà acquis.

Les participants possédant moins d'expérience devront respecter leurs limites et s'en tenir à des variantes plus simples; les gens plus expérimentés pourront augmenter le défi en pratiquant les positions plus avancées et en rectifiant leur alignement corporel.

Le cours débute par une méditation en position assise et des exercices de respiration ou « pranayama ». Dans le prolongement du cours débutant quant à l'apprentissage de positions de plus en plus exigeantes, vous pratiquerez les stations longues ou, au contraire, les répétitions rapides de courtes chorégraphies.

Studio

Yoga du Village

Lieu

Jour

Heure

Durée

à venir

à venir

à venir

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Restaurateur: à venir

à bientôt

Studio

Yoga du Village

Lieu

Jour

Heure

Durée

à venir

à venir

à venir

à venir

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Yoga pour le dos: à venir

à bientôt

Studio

Yoga du Village

Lieu

Jour

Heure

Durée

à venir

à venir

à venir

à venir