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FAQ

 

Quels sont les bénéfices du yoga?

Accroît la flexibilité
Développe la force
Calme la pensée
Apaise l'esprit
Améliore la circulation
Augmente l'efficacité du système immunitaire
Contribue au processus naturel de guérison
Stimule la vitalité
Accentue la sensation de bien-être

 

Dois-je être flexible pour commencer à faire du yoga?

Absolument pas! Il est important de reconnaître votre condition actuelle et vos limites afin de pratiquer en toute sécurité et de prévenir les blessures. Il est aussi important de faire seulement ce dont vous vous sentez capable et de ne pas aller au-delà de vos limites. Je vous enseignerai une pose de repos à utiliser quand vous en ressentez le besoin. Je serais honoré d'être le premier à vous introduire aux merveilles du yoga dans le cadre d'un cours privé afin que vous vous sentiez confortable dans un cours régulier. Avec le temps et la pratique, vous deviendrez plus fort, plus puissant et plus flexible. Laissez simplement évoluer le processus. Rome ne s'est pas bâtie en un jour.

 

J'ai un léger surplus de poids. Dois-je être en forme pour commencer le yoga?

Si vous êtes inquiet de votre poids, consultez votre médecin avant de commencer tout type d'exercice. Si vous vous sentez prêt à commencer une pratique régulière, respectez votre rythme sans vous comparer aux autres. Restez à l'intérieur de VOS limites et accordez-vous la permission de vous reposer au besoin. Il existe une diversité de niveaux à l'intérieur de chaque cours; vous devez oublier le groupe pour maîtriser votre pratique.

 

Dois-je m'inscrire ou puis-je commencer n'importe quand?

Pour les cours de session, OUI, vous devez vous inscrire et réserver votre place en effectuant un paiement. Les gens qui ont payé ont priorité.

Pour les classes ouvertes, aucun besoin d'inscription ou de réservation. Arrivez simplement 15 minutes avant le cours.

Mais attention : Pour votre sûreté et pour maintenir une atmosphère yoguique les retardataires ne seront pas admis.

 

Que dois-je apporter?

Un bon sens de l'humour et une volonté d'explorer en dehors des sentiers battus y font pour beaucoup. Apportez une grande serviette et une bouteille d'eau dans votre sac. Vous aurez besoin d'un tapis, que vous pouvez emprunter à un ami ou acheter ici au studio. Plusieurs postures requièrent l'utilisation de deux blocs et d'une courroie de yoga; ils sont aussi essentiels.

 

Et si je suis blessé?

Vous joindrez les millions de personnes qui pratiquent le yoga suite à une blessure pour accélérer le processus de guérison et se renforcer. Si votre état nécessite une attention particulière, faites-m'en part; je pourrai vous proposer des variations pour une pratique sécuritaire ou vous diriger vers une personne mieux en mesure de vous aider. Je recommenderai des blocs et des courroies de yoga facilement utilisables pour modifier une posture et tenir compte de votre blessure. J'ai moi-même recours au yoga pour traiter mon hernie discale au bas du dos. Vous devez assumer la responsabilité de votre sécurité et maintenir un dialogue ouvert avec moi. Vous seul savez ce que vous ressentez.